SufniGym Blog

SufniGym Blog

Mi szeretjük azt, amit csinálunk. És mit csinálunk mi? Edzünk. Amatőr szinten, de profi mentalitással és azokkal az eszközökkel, amik csak a kezünk ügyébe kerülnek. Volt, hogy semmi eszközünk nem volt, de ez sem gátolt abban, hogy azt tegyük, amit szeretünk.

Rólunk

Kiváló izomfejlesztő és alakformáló gyakorlatok altestre 2. rész

Kategória: Edzésfajták | Dátum: 2017-09-17

Ez előző cikkben sorra vettem azokat az altest erősítő gyakorlatokat, amelyeket én és még sokan mások a legjobbnak tartanak. A következőkben a főbb gyakorlatok különböző variációit mutatom be, amelyek otthoni edzésre is tökéletesen alkalmasak.  Vannak közöttük olyanok, amelyek súlyzók nélkül,… Tovább

Kiváló izomfejlesztő és alakformáló gyakorlatok altestre 1.Rész

Kategória: Edzésfajták | Dátum: 2017-09-13

Ne hanyagold az altest izmait! Az altest megedzése abszolút nem elhanyagolható. A lábak (a combok izmai, a vádlik,) a csípő, a farizom, a has izmai, mind-mind fontos szerepet töltenek be. A testünkben minden mindennel összefügg nincs ez másképp a vázizomzattal… Tovább

Esztétikus és izmos test rövid idő alatt? Lehetséges?

Kategória: Edzésfajták | Dátum: 2017-09-10

Néhány gyakori kérdés Ismét gyakori kérdéseket boncolgatunk. Az esztétikus kisportolt test elérése kapcsán számtalan kérdés merül fel. Legtöbbször a „Mennyi idő alatt…?”, és a „Hogyan érhetem el?”. A kérdésekre adható válasz megannyi kisebb, nagyobb tényezőn múlik, így ebben a témában… Tovább

A kockás has “nyílt titkai”.

Kategória: Egészség | Dátum: 2017-09-05

A kockás has lerágott csont Ezt a témát már rengetegen körbefutották. Számtalanszor és számtalan helyen esik szó a kockás hasizom titkairól, praktikákról, tanácsokról, mítoszokról, pro és kontra. Így, ha már elég információt gyűjtöttél be arról, hogy hogyan tudod elérni, hogy… Tovább

Az aktív pihenés fontossága

Kategória: Egészség | Dátum: 2017-09-03

 Az emberi élet (és még számos élőlény életének) szerves része a pihenés. Pihenés nélkül az ember képtelen lenne létezni. A fizikai és szellemi tevékenységek egyaránt fárasztóak lehetnek, így szükséges időt szakítanunk a regenerálódásra, feltöltésre. A pihenés két fajtája A pihenésnek… Tovább