SufniGym Blog

SufniGym Blog

Mi szeretjük azt, amit csinálunk. És mit csinálunk mi? Edzünk. Amatőr szinten, de profi mentalitással és azokkal az eszközökkel, amik csak a kezünk ügyébe kerülnek. Volt, hogy semmi eszközünk nem volt, de ez sem gátolt abban, hogy azt tegyük, amit szeretünk.

Rólunk

Néhány egyszerű tipp az “utazós” edzéshez!

Kategória: Edzéstervek | Dátum: 2018-08-10

Ha az edzéssel kapcsolatban meg van a szokásos rendszered/rutinod, akkor valószínűleg egy várt vagy váratlan utazás kissé felboríthatja azt. Sokaknak okozhat fejtörést az utazás közbeni edzés. De hála Istennek számos alternatíva van, hogy egy nyaraláson, üzleti úton vagy egy kiránduláson… Tovább

9 tipp, amelykkel fejlesztheted a szkander tudásod!

Kategória: Edzésfajták | Dátum: 2018-06-29

A tesztoszterontól túlfűtött férfinép gyakran szereti összemérni az erejét. Az egyik legbékésebb megoldás ennek a lebonyolításra a szknader. Sokan egyenlőségjelet tesznek az erő és a szkander között. „Aki jól szkanderozik az erős” gondolják. Ebben van realitás, de nem ilyen egyszerű… Tovább

Buzogányra fel! Interjú Galba Zsolttal, a macebell edzés magyarországi úttörőjével

Kategória: Edzésfajták | Dátum: 2018-06-13

Rövid bemutatkozás (foglakozás, mióta sportolsz, mit sportolsz, honnan kezdted, hol tart most a macebell edzés?) Huszonöt éve nyüstölöm a vasakat. Szokványos edzőteremben kezdtem és évek teltek el, mire eljutottam a rudas guggolásig és deadliftig. Ezeket két súlyemelő bácsitól tanultam meg…. Tovább

A vállsérülés megelőzése és kezelése

Kategória: Egészség | Dátum: 2018-05-22

Aki rendszeresen sportol/ edz, az megtapasztalhatta már azt, hogy a vállízület és a rotátor köpeny mennyire sérülékeny. Sérülékenysége mozgékonyságából adódik.  Minden porcikánkra érdemes odafigyelnünk, a csontozattól kezdve, a bőrünkön keresztül, az izomzatunkig bezárólag, de a vállízület „erősítése és karbantartása” véleményünk… Tovább

Ugrálj te is, mert megéri! Avagy az ugrókötelezésről pár infó

Kategória: Edzésfajták | Dátum: 2018-04-29

Az ugrókötelet, mint sporteszközt számos sportágban alkalmazzák. Ez nem meglepő, hiszen több készségünket is fejleszti. Az alábbiakban igyekeztem összegyűjteni az ugrókötél használata által kifejtett hatásokat és néhány tippet is megosztok veled, hogy hogyan és mikor alkalmazd ezt a remek eszközt…. Tovább