Edzésfajták

43 Bejegyzés ebben a kategóriában

7 gyakorlat az acél kemény hasizomért

Kategória: Edzésfajták | Dátum: 2018-03-12

A has izomzat fejlesztése lényeges, mert ezen izomcsoportunk nagyon fontos szerepeket, funkciókat lát el. A kemény hasizom eléréséhez adunk néhány útmutatást ebben a bejegyzésben. Kérlek vedd figyelembe, hogy nem feltétlenül a tökéletesen esztétikus kockahas eléréséhez adunk tippet. A hasizom feladatai… Tovább

6 otthon is végezhető egykezes súlyzós gyakorlat karra.

Kategória: Edzésfajták | Dátum: 2018-03-09

Aki otthon edz, az szembesülhet azzal a „fájdalmas” ténnyel, hogy csak néhány eszköz áll rendelkezésére az edzéshez. Gyakori eszköze az egykezes súlyzó az otthon edzőknek. Sokan osztják azt a véleményt, hogy két darab kézi súlyzó nem elég egy teljes körű,… Tovább

8 hasznos tanács nőknek otthoni edzéshez

Kategória: Edzésfajták | Dátum: 2018-02-03

  Mint tudjuk, a legtöbb embernek borzasztó nehézkes rávenni magát a mozgásra. Számtalan kifogást tudunk gyártani  arra, hogy miért is ne kezdjünk bele bármiféle testedzésbe, és ami a véleményemet illeti, mi nők ebben kiemelkedőek vagyunk! (különösen, ha nincs a közelünkben… Tovább

Saját testsúlyos otthoni edzés – szintet lépünk

Kategória: Edzésfajták | Dátum: 2018-01-24

Ha esetleg lemaradtál volna az első szintről szóló bejegyzésünkről, kattints ide és már láthatod is! Az otthoni edzés során egy idő után érezni fogod magadon a változást és elérkezik a nap, amikor egy kicsit megerőltetőbb, mégis a kondíciód fejlődését eredményező… Tovább

Saját testsúlyos otthoni edzésterv 7 gyakorlatból és néhány tanács

Kategória: Edzésfajták | Dátum: 2018-01-21

Mivel elég nagy volt az érdeklődés erre bejegyzésre, így el is készítettük. A téma egy saját testsúllyal otthon végezhető edzésterv sablon. A továbbiakban olvashatsz arról, hogy véleményünk szerint hogyan állíts össze magadnak egy edzés tervet. Különböző gyakorlatokat mutatunk be, lesz… Tovább