Edzésfajták

46 Bejegyzés ebben a kategóriában

9 tipp, amelykkel fejlesztheted a szkander tudásod!

Kategória: Edzésfajták | Dátum: 2018-06-29

A tesztoszterontól túlfűtött férfinép gyakran szereti összemérni az erejét. Az egyik legbékésebb megoldás ennek a lebonyolításra a szknader. Sokan egyenlőségjelet tesznek az erő és a szkander között. „Aki jól szkanderozik az erős” gondolják. Ebben van realitás, de nem ilyen egyszerű… Tovább

Buzogányra fel! Interjú Galba Zsolttal, a macebell edzés magyarországi úttörőjével

Kategória: Edzésfajták | Dátum: 2018-06-13

Rövid bemutatkozás (foglakozás, mióta sportolsz, mit sportolsz, honnan kezdted, hol tart most a macebell edzés?) Huszonöt éve nyüstölöm a vasakat. Szokványos edzőteremben kezdtem és évek teltek el, mire eljutottam a rudas guggolásig és deadliftig. Ezeket két súlyemelő bácsitól tanultam meg…. Tovább

Ugrálj te is, mert megéri! Avagy az ugrókötelezésről pár infó

Kategória: Edzésfajták | Dátum: 2018-04-29

Az ugrókötelet, mint sporteszközt számos sportágban alkalmazzák. Ez nem meglepő, hiszen több készségünket is fejleszti. Az alábbiakban igyekeztem összegyűjteni az ugrókötél használata által kifejtett hatásokat és néhány tippet is megosztok veled, hogy hogyan és mikor alkalmazd ezt a remek eszközt…. Tovább

7 gyakorlat az acél kemény hasizomért

Kategória: Edzésfajták | Dátum: 2018-03-12

A has izomzat fejlesztése lényeges, mert ezen izomcsoportunk nagyon fontos szerepeket, funkciókat lát el. A kemény hasizom eléréséhez adunk néhány útmutatást ebben a bejegyzésben. Kérlek vedd figyelembe, hogy nem feltétlenül a tökéletesen esztétikus kockahas eléréséhez adunk tippet. A hasizom feladatai… Tovább

6 otthon is végezhető egykezes súlyzós gyakorlat karra.

Kategória: Edzésfajták | Dátum: 2018-03-09

Aki otthon edz, az szembesülhet azzal a „fájdalmas” ténnyel, hogy csak néhány eszköz áll rendelkezésére az edzéshez. Gyakori eszköze az egykezes súlyzó az otthon edzőknek. Sokan osztják azt a véleményt, hogy két darab kézi súlyzó nem elég egy teljes körű,… Tovább