Edzésfajták

41 Bejegyzés ebben a kategóriában

8 hasznos tanács nőknek otthoni edzéshez

Kategória: Edzésfajták | Dátum: 2018-02-03

  Mint tudjuk, a legtöbb embernek borzasztó nehézkes rávenni magát a mozgásra. Számtalan kifogást tudunk gyártani  arra, hogy miért is ne kezdjünk bele bármiféle testedzésbe, és ami a véleményemet illeti, mi nők ebben kiemelkedőek vagyunk! (különösen, ha nincs a közelünkben… Tovább

Saját testsúlyos otthoni edzés – szintet lépünk

Kategória: Edzésfajták | Dátum: 2018-01-24

Ha esetleg lemaradtál volna az első szintről szóló bejegyzésünkről, kattints ide és már láthatod is! Az otthoni edzés során egy idő után érezni fogod magadon a változást és elérkezik a nap, amikor egy kicsit megerőltetőbb, mégis a kondíciód fejlődését eredményező… Tovább

Saját testsúlyos otthoni edzésterv 7 gyakorlatból és néhány tanács

Kategória: Edzésfajták | Dátum: 2018-01-21

Mivel elég nagy volt az érdeklődés erre bejegyzésre, így el is készítettük. A téma egy saját testsúllyal otthon végezhető edzésterv sablon. A továbbiakban olvashatsz arról, hogy véleményünk szerint hogyan állíts össze magadnak egy edzés tervet. Különböző gyakorlatokat mutatunk be, lesz… Tovább

Ami egy kezdő otthoni edzésterv megírásához szükséges

Kategória: Edzésfajták | Dátum: 2018-01-14

Az edzésterv megírása nem könnyű feladat, különösen akkor nem, ha magunknak, az otthoni edzés hatékonyabb végzése miatt írjuk. A legjobb, ha céljainkból kiindulva, képességeinknek megfelelő tervet készítünk. Legyünk tisztába a képességeinkkel Az edzés elkezdése előtt nem árt, ha tisztában vagyunk… Tovább

Így melegíts be otthon hatékonyan!

Kategória: Edzésfajták | Dátum: 2017-12-13

A bemelegítés legalább olyan fontos, mint az utána lévő edzés. Vannak, akik figyelmen kívül hagyják a bemelegítés jelentőségét. Kezdetben én is hanyagoltam. Rosszul tettem. Számos előnnyel jár az, ha alaposan átmozgatjuk magunkat az edzés előtt. Annak, aki otthon edz, nagyobb… Tovább