Edzéstervek

4 Bejegyzés ebben a kategóriában

Haladó edzésterv 3: egylábas guggolás és a többiek

Kategória: Edzéstervek | Dátum: 2018-02-18

Fontos állomás Elérkeztünk a haladó edzéstervek következő állomásához ahol olyan gyakorlatok szerepelnek mint a teljes egylábas guggolás, egykezes fekvőtámasz stb. Az előzőekben megosztott tervekkel és az alábbiakban taglalttal jó ideig lehet dolgozni. Egy abszolút kezdőnek ez a néhány edzésterv pár… Tovább

Haladó edzésterv 2. szint

Kategória: Edzéstervek | Dátum: 2018-02-11

Ez az edzésterv sem tér el nagyban az előzőtől, de igyekeztem nehezítéseket belecsempészni. Itt már lesznek bizonyos „elvárások”. Továbbra is fontos, hogy egyenletesen haladj. Törekedj arra, hogy jól sajátítsd el a gyakorlatokat, továbbá arra is, hogy addig gyakorolj, amíg csak… Tovább

Kezdőből haladó otthoni edzéssel!

Kategória: Edzéstervek | Dátum: 2018-02-05

A kezdőknek szánt edzésterveket itt, itt és itt találhatod meg. A következőkben egy haladó edzésterv kerül bemutatásra. Akik elkezdték a kezdő edzésprogramokat, azoknak azt tanácsolom, hogy csak is akkor váltsanak szintet, amikor már minden feladatot/gyakorlatot az előírtaknak megfelelően végre tudnak… Tovább

Saját testsúlyos otthoni edzés – kapcsolj feljebb még egy fokozattal!

Kategória: Edzéstervek | Dátum: 2018-01-28

Az otthoni erősítés és edzés témában készült előző két bejegyzést itt és itt nézheted meg.  Ha most kezded el a rendszeres testmozgást és/vagy most bukkantál rá a cikksorozatunkra, akkor arra kérlek, hogy a korábban írt két bejegyzést is olvasd el… Tovább