Egyéb

4 Bejegyzés ebben a kategóriában

Érdemes-e minden nap edzeni?

Kategória: Egyéb | Dátum: 2018-04-22

Kezdőként megfordulhat az ember fejébe, hogy a több edzés jobb és gyorsabb eredményeket hozhat. Ez sajnos nem állja meg a helyét. A minden napos fizikai terhelés hamar kimerítheti az embert. Főként, ha a sport csak hobbi az életünkben és még… Tovább

Gyakorlatok a széles és robusztus hátizomzatért!

Kategória: Egyéb | Dátum: 2018-04-11

A hátizomzat „szélesítése” nem a legnehezebb feladat. Foghatunk mindent a genetikára, de hátizmok struktúrája is nagyban a genetikától függ. Ettől függetlenül egy kevésbé jó genetikájú embernek lehet széles háta. Számunkra persze nem ez a legfontosabb, hanem az erős és egészséges… Tovább

Így nyomj ki több súlyt fekve!

Kategória: Egyéb | Dátum: 2018-03-28

A fekvenyomás eléggé népszerű gyakorlat az erőedzésben. Sokan hadilábon állnak ezzel a gyakorlattal vagy nem azokat az eredményeket produkálják, amiket szeretnének. Bevallom, nekem sem erősségem ez a gyakorlat. Sokat kísérleteztem, hogy milyen módszerekkel tudnám fejleszteni a fekvenyomás technikámat és mely… Tovább

Hogyan építs saját SufniGym-et? 2. rész

Kategória: Egyéb | Dátum: 2018-03-21

Érdekes és furcsa érzések fogják el az embert, ha meglát egy olyan helyet, ahol szedett-vedett eszközöket használnak edzéshez. Mik ezek a holmik? Betonból kiöntött súlyzó tárcsák, a szabvány méretre fittyet hányó súlyzó rudak, amelyek gyakran sokkal vastagabbak, mint a gyári… Tovább