SufniGym Blog

SufniGym Blog

Mi szeretjük azt, amit csinálunk. És mit csinálunk mi? Edzünk. Amatőr szinten, de profi mentalitással és azokkal az eszközökkel, amik csak a kezünk ügyébe kerülnek. Volt, hogy semmi eszközünk nem volt, de ez sem gátolt abban, hogy azt tegyük, amit szeretünk.

Rólunk

Gyakorlatok a széles és robusztus hátizomzatért!

Kategória: Egyéb | Dátum: 2018-04-11

A hátizomzat „szélesítése” nem a legnehezebb feladat. Foghatunk mindent a genetikára, de hátizmok struktúrája is nagyban a genetikától függ. Ettől függetlenül egy kevésbé jó genetikájú embernek lehet széles háta. Számunkra persze nem ez a legfontosabb, hanem az erős és egészséges… Tovább

Így nyomj ki több súlyt fekve!

Kategória: Egyéb | Dátum: 2018-03-28

A fekvenyomás eléggé népszerű gyakorlat az erőedzésben. Sokan hadilábon állnak ezzel a gyakorlattal vagy nem azokat az eredményeket produkálják, amiket szeretnének. Bevallom, nekem sem erősségem ez a gyakorlat. Sokat kísérleteztem, hogy milyen módszerekkel tudnám fejleszteni a fekvenyomás technikámat és mely… Tovább

Mit tehetsz gyorsabb regenerálódásért?

Kategória: Egészség | Dátum: 2018-03-25

A regenerálódás megannyi tényezőtől függ, így az edzés utáni regenerálódás időtartama egyénenként változó. Átlag adatokkal tudjuk csak behatárolni testünk regenerálódási idejét. A kérdésre gyorsan megadva a választ: egy kezdő, amatőr sportolónak, aki erőedzéssel foglakozik (például súlyzós edzés) átlagban 24-48 órás… Tovább

Hogyan építs saját SufniGym-et? 2. rész

Kategória: Egyéb | Dátum: 2018-03-21

Érdekes és furcsa érzések fogják el az embert, ha meglát egy olyan helyet, ahol szedett-vedett eszközöket használnak edzéshez. Mik ezek a holmik? Betonból kiöntött súlyzó tárcsák, a szabvány méretre fittyet hányó súlyzó rudak, amelyek gyakran sokkal vastagabbak, mint a gyári… Tovább

Hogyan építs saját SufniGym-et? 1. rész

Kategória: Motiváció | Dátum: 2018-03-15

Az otthoni edzés lebonyolítása gyakran nem egyszerű feladat főképp, ha eszközökre és az azokkal való edzéshez szükséges helyre van szükségünk. A legmodernebb és legjobb holmik méreg drágák, így kénytelen-kelletlen más alternatívák felé kell fordulni, ha nem szeretnénk eszközök nélkül maradni…. Tovább