SufniGym Blog

SufniGym Blog

Mi szeretjük azt, amit csinálunk. És mit csinálunk mi? Edzünk. Amatőr szinten, de profi mentalitással és azokkal az eszközökkel, amik csak a kezünk ügyébe kerülnek. Volt, hogy semmi eszközünk nem volt, de ez sem gátolt abban, hogy azt tegyük, amit szeretünk.

Rólunk

Mit tehetsz gyorsabb regenerálódásért?

Kategória: Egészség | Dátum: 2018-03-25

A regenerálódás megannyi tényezőtől függ, így az edzés utáni regenerálódás időtartama egyénenként változó. Átlag adatokkal tudjuk csak behatárolni testünk regenerálódási idejét. A kérdésre gyorsan megadva a választ: egy kezdő, amatőr sportolónak, aki erőedzéssel foglakozik (például súlyzós edzés) átlagban 24-48 órás… Tovább

Hogyan építs saját SufniGym-et? 2. rész

Kategória: Egyéb | Dátum: 2018-03-21

Érdekes és furcsa érzések fogják el az embert, ha meglát egy olyan helyet, ahol szedett-vedett eszközöket használnak edzéshez. Mik ezek a holmik? Betonból kiöntött súlyzó tárcsák, a szabvány méretre fittyet hányó súlyzó rudak, amelyek gyakran sokkal vastagabbak, mint a gyári… Tovább

Hogyan építs saját SufniGym-et? 1. rész

Kategória: Motiváció | Dátum: 2018-03-15

Az otthoni edzés lebonyolítása gyakran nem egyszerű feladat főképp, ha eszközökre és az azokkal való edzéshez szükséges helyre van szükségünk. A legmodernebb és legjobb holmik méreg drágák, így kénytelen-kelletlen más alternatívák felé kell fordulni, ha nem szeretnénk eszközök nélkül maradni…. Tovább

7 gyakorlat az acél kemény hasizomért

Kategória: Edzésfajták | Dátum: 2018-03-12

A has izomzat fejlesztése lényeges, mert ezen izomcsoportunk nagyon fontos szerepeket, funkciókat lát el. A kemény hasizom eléréséhez adunk néhány útmutatást ebben a bejegyzésben. Kérlek vedd figyelembe, hogy nem feltétlenül a tökéletesen esztétikus kockahas eléréséhez adunk tippet. A hasizom feladatai… Tovább

6 otthon is végezhető egykezes súlyzós gyakorlat karra.

Kategória: Edzésfajták | Dátum: 2018-03-09

Aki otthon edz, az szembesülhet azzal a „fájdalmas” ténnyel, hogy csak néhány eszköz áll rendelkezésére az edzéshez. Gyakori eszköze az egykezes súlyzó az otthon edzőknek. Sokan osztják azt a véleményt, hogy két darab kézi súlyzó nem elég egy teljes körű,… Tovább