SufniGym Blog

SufniGym Blog

Mi szeretjük azt, amit csinálunk. És mit csinálunk mi? Edzünk. Amatőr szinten, de profi mentalitással és azokkal az eszközökkel, amik csak a kezünk ügyébe kerülnek. Volt, hogy semmi eszközünk nem volt, de ez sem gátolt abban, hogy azt tegyük, amit szeretünk.

Rólunk

7 gyakorlat az acél kemény hasizomért

Kategória: Edzésfajták | Dátum: 2018-03-12

A has izomzat fejlesztése lényeges, mert ezen izomcsoportunk nagyon fontos szerepeket, funkciókat lát el. A kemény hasizom eléréséhez adunk néhány útmutatást ebben a bejegyzésben. Kérlek vedd figyelembe, hogy nem feltétlenül a tökéletesen esztétikus kockahas eléréséhez adunk tippet. A hasizom feladatai… Tovább

6 otthon is végezhető egykezes súlyzós gyakorlat karra.

Kategória: Edzésfajták | Dátum: 2018-03-09

Aki otthon edz, az szembesülhet azzal a „fájdalmas” ténnyel, hogy csak néhány eszköz áll rendelkezésére az edzéshez. Gyakori eszköze az egykezes súlyzó az otthon edzőknek. Sokan osztják azt a véleményt, hogy két darab kézi súlyzó nem elég egy teljes körű,… Tovább

5 kiváló gyakorlat a formás fenék eléréséhez

Kategória: Edzéstervek | Dátum: 2018-03-04

A formás fenék elérése nem lehetetlen feladat. Bár a farizmok formáját (és más izomcsoportok formáját is) leginkább az egyén genetikája határozza meg, mégis el lehet érni drámai változásokat a fenék formálása terén. Gyakran túlkomplikálják a hátsó fél „tuningolásának” témáját. Néhány… Tovább

Haladó edzésterv a kemény edzés szolgálatában

Kategória: Edzéstervek | Dátum: 2018-03-01

A következőkben egy lehetséges kemény edzés gyakorlatait vesszük számba. Ezzel egyúttal saját testsúlyos edzéstervek vége felé közeledünk. Ha most kapcsolódtál bele a dologba, akkor nézd meg korábbi bejegyzéseinket a témában. Bízunk benne, hogy tudod használni az edzésterveket vagy segítenek a… Tovább

6 kiegészítő tanács az otthoni edzésekhez

Kategória: Edzéstervek | Dátum: 2018-02-24

Az otthoni edzéssel kapcsolatos cikksorozatunk kiegészítése ez a bejegyzés. Ugyan hangsúlyoztuk már, hogy nincs olyan edzésterv, ami mindenki számára egyformán hatékony, de ebben az írásban részletesebben kitérünk erre. Alakítsd magadhoz! Szinte az összes eddig bemutatott edzéstervnél/edzésterv bejegyzésben szó eset arról,… Tovább