Kezdőből haladó otthoni edzéssel!
A kezdőknek szánt edzésterveket itt, itt és itt találhatod meg. A következőkben egy haladó edzésterv kerül bemutatásra. Akik elkezdték a kezdő edzésprogramokat, azoknak azt tanácsolom, hogy csak is akkor váltsanak szintet, amikor már minden feladatot/gyakorlatot az előírtaknak megfelelően végre tudnak… Tovább