A kezdőknek szánt edzésterveket itt, itt és itt találhatod meg. A következőkben egy haladó edzésterv kerül bemutatásra. Akik elkezdték a kezdő edzésprogramokat, azoknak azt tanácsolom, hogy csak is akkor váltsanak szintet, amikor már minden feladatot/gyakorlatot az előírtaknak megfelelően végre tudnak… Tovább
Az edzésterv megírása nem könnyű feladat, különösen akkor nem, ha magunknak, az otthoni edzés hatékonyabb végzése miatt írjuk. A legjobb, ha céljainkból kiindulva, képességeinknek megfelelő tervet készítünk. Legyünk tisztába a képességeinkkel Az edzés elkezdése előtt nem árt, ha tisztában vagyunk… Tovább
A következőkben egy gyakran hangoztatott frázist fogunk kivesézni, ami nem más, mint a „nincs időm…” kezdetű sláger, mondhatni örökzöld a kezdők körében, de tapasztaltabbakkal is megesik hogy reménytelennek látják a helyzetet, és az időhiány gondot okoz a fejlődésük során. Mielőtt… Tovább
