Minőségi vagy mennyiségi ismétlések?

  Mindenképpen a célunk határozza meg, hogy a gyakorlatok ismétlésszámainak minőségét vagy a mennyiségét akarjuk növelni. Kétségtelen, hogy a minőségi edzés sokkal jobban párhuzamba hozható az erővel és a technikával, mint a mennyiségi. A mennyiség kevésbé fejleszti az izmokat Izomfejlődés… Tovább