Címke: osztott edzésterv nőknek

5 kiváló gyakorlat a formás fenék eléréséhez

Kategória: Edzéstervek | Dátum: 2018-03-04

A formás fenék elérése nem lehetetlen feladat. Bár a farizmok formáját (és más izomcsoportok formáját is) leginkább az egyén genetikája határozza meg, mégis el lehet érni drámai változásokat a fenék formálása terén. Gyakran túlkomplikálják a hátsó fél „tuningolásának” témáját. Néhány… Tovább

Mely izomcsoportokat érdemes együtt edzeni? Az osztott edzésterv

Kategória: Edzésfajták | Dátum: 2017-05-12

Főként a testépítésben elterjedt módszer az osztott edzéstervek alkalmazása, persze más edzésfajtákban is alkalmaznak osztott programokat. Ha osztott edzéstervet használunk, akkor többnyire 2-3 izomcsoportnál nem edzünk meg többet egy edzésnapon. Vannak, akik leginkább 2 izomcsoportot választanak egy napra és azokat… Tovább