Címke: osztott edzésterv nőknek

Mely izomcsoportokat érdemes együtt edzeni? Az osztott edzésterv

Kategória: Edzésfajták | Dátum: 2017-05-12

Főként a testépítésben elterjedt módszer az osztott edzéstervek alkalmazása, persze más edzésfajtákban is alkalmaznak osztott programokat. Ha osztott edzéstervet használunk, akkor többnyire 2-3 izomcsoportnál nem edzünk meg többet egy edzésnapon. Vannak, akik leginkább 2 izomcsoportot választanak egy napra és azokat… Tovább