Hasznos-e a a hosszan kitartott plank?

A plankolás előnyei A plankolás gyakorlat nagyon népszerű lett manapság. Hatékonysága letagadhatatlan. Segít a zsírégetésben, növeli az izomzat erejét és fejleszti is azt, javít a testtartáson, rugalmasabbá teszi az embert, és fejleszti a kitartásunkat. A plank enyhíti a szorongás és… Tovább