Címke: plank

7 gyakorlat az acél kemény hasizomért

Kategória: Edzésfajták | Dátum: 2018-03-12

A has izomzat fejlesztése lényeges, mert ezen izomcsoportunk nagyon fontos szerepeket, funkciókat lát el. A kemény hasizom eléréséhez adunk néhány útmutatást ebben a bejegyzésben. Kérlek vedd figyelembe, hogy nem feltétlenül a tökéletesen esztétikus kockahas eléréséhez adunk tippet. A hasizom feladatai… Tovább

Hasznos-e a a hosszan kitartott plank?

Kategória: Edzésfajták | Dátum: 2017-05-10

A plankolás előnyei A plankolás gyakorlat nagyon népszerű lett manapság. Hatékonysága letagadhatatlan. Segít a zsírégetésben, növeli az izomzat erejét és fejleszti is azt, javít a testtartáson, rugalmasabbá teszi az embert, és fejleszti a kitartásunkat. A plank enyhíti a szorongás és… Tovább