Címke: saját testsúlyos edzés

Hogyan növelj hatékonyan izmot saját testsúlyos edzéssel?

Kategória: Edzésfajták | Dátum: 2017-06-11

A saját testsúlyos gyakorlatokról számtalan írás, könyv videó, előadás és egyéb hasznos (vagy olykor haszontalan) információforrás áll rendelkezésünkre. Aki a témában jártas és gyakorlati tapasztalatokkal is rendelkezik a calisthenis-ről, annak ez a bejegyzés valószínűleg nem mond újat. Aki viszont most… Tovább

Mielőtt súlyzókhoz nyúlnál nem árt ha…

Kategória: Edzésfajták | Dátum: 2017-05-12

Mire figyelj mielőtt súlyzóhoz nyúlsz? Ha csak és kizárólag súlyzókkal szeretnél edzeni vagy hibrid edzést szeretnél végezni a jövőben (súlyzós gyakorlatok vegyítve saját testsúlyos gyakorlatokkal) akkor jó, ha alapszinten tudod uralni a tested. Ez alatt azt értem, hogy képes vagy… Tovább

Miért jó a saját testsúlyos edzés? A calisthenics 5+1 előnye

Kategória: Edzésfajták | Dátum: 2017-05-12

A calisthenics előnyei és hátrányai A saját testsúlyos edzésről megoszlanak a vélemények. Nyilván van előnye és hátránya is, de ez sok edzésfajtával így van. Ha korlátozottak a lehetőségeink, akkor amúgy sem tudunk más eszközhöz nyúlni, csak a testünkhöz. 1. A… Tovább