A saját testsúlyos gyakorlatokról számtalan írás, könyv videó, előadás és egyéb hasznos (vagy olykor haszontalan) információforrás áll rendelkezésünkre. Aki a témában jártas és gyakorlati tapasztalatokkal is rendelkezik a calisthenis-ről, annak ez a bejegyzés valószínűleg nem mond újat. Aki viszont most… Tovább
Mire figyelj mielőtt súlyzóhoz nyúlsz? Ha csak és kizárólag súlyzókkal szeretnél edzeni vagy hibrid edzést szeretnél végezni a jövőben (súlyzós gyakorlatok vegyítve saját testsúlyos gyakorlatokkal) akkor jó, ha alapszinten tudod uralni a tested. Ez alatt azt értem, hogy képes vagy… Tovább
A calisthenics előnyei és hátrányai A saját testsúlyos edzésről megoszlanak a vélemények. Nyilván van előnye és hátránya is, de ez sok edzésfajtával így van. Ha korlátozottak a lehetőségeink, akkor amúgy sem tudunk más eszközhöz nyúlni, csak a testünkhöz. 1. A… Tovább
