Címke: vitaminok

Mit tehetsz gyorsabb regenerálódásért?

Kategória: Egészség | Dátum: 2018-03-25

A regenerálódás megannyi tényezőtől függ, így az edzés utáni regenerálódás időtartama egyénenként változó. Átlag adatokkal tudjuk csak behatárolni testünk regenerálódási idejét. A kérdésre gyorsan megadva a választ: egy kezdő, amatőr sportolónak, aki erőedzéssel foglakozik (például súlyzós edzés) átlagban 24-48 órás… Tovább

Kiváló vitaminforrások az őszi-téli időszakban!

Kategória: Egészség | Dátum: 2017-10-09

Minden évszakban fontos a vitamin bevitel, de talán ősszel és télen még nagyobb figyelmet kell fordítanunk a bevitt vitaminok megfelelő mennyiségére. Egy sportoló ember vitamin igénye magasabb, mint egy nem sportolóé és a hideg évszakok beköszöntével az immunrendszer megtámogatására érdemes… Tovább